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在《#学习共享7#女性保重之丰胸》均分析了丰胸的旨趣，本文将细化到丰胸食疗的制作门径，请跟我通盘来了解吧！

哪些身分会影响胸部大小？

乳房大小主要取决于乳腺和脂肪，二者共同影响着乳房视觉上大小止境他步地。

乳腺的阐明流程决定了乳房的坚挺度，脂肪细胞的数目大小决定了乳房的柔嫩性。

影响乳房大小的身分：

✿ 遗传身分：遗传身分主要决定了躯壳乳腺的阐明流程。

✿ 激素水平：一般来说，激素脱落的女性(尤其是雌激素)，胸部发育会受到一定影响。

✿ 养分景象：养分摄入均匀，躯壳健康的妇女，胸部发育会更好。

而养分不平衡(不一定指孱羸，也包括偏食挑食)的女性胸部发育相对差一些。

✿ 躯壳肥美流程：肥美的女性由于躯壳脂肪较多，乳房脂肪也多，胸部一般会更大。

✿ 妇女躯壳景象变化影响：如妊娠哺乳的妇女乳房会更大，处于经期的妇女乳房也会更大。

本文中的丰胸饮食，便是从养分方面进行改善，使躯壳更健康秀好意思。

丰胸饮食，不仅使胸部在视觉上更大，也有益于抗下垂萎缩。

丰胸食谱

主 食 类

NO.1 鲜虾粥

● 材料：粳米30克，糯米100克，虾肉100克，红椒20克，莴笋50克，虾油、姜计、葱汁、盐各量。

● 作念法：

①虾肉、莴笋鉴别洗净切丁，红椒切米粒状，粳米、糯米洗净。

②锅内注水烧开，下入粳米、糯米烧沸，撇去浮沫，下莴笋、姜汁、葱汁煮至米熟。

③下入虾肉、虾油、红椒、盐，熬成粥即可。

NO.2 黄芪红枣花生粥

● 材料：红衣花生100克、去核红枣8个、黄芪20克，粳米150g。

● 作念法：

①先把粳米洗净放水煮开。

②循序加入红衣花生、黄芪、红枣熬粥。

此粥提议在经期后食用。

副 食 类

NO.1 花生红豆猪蹄煲

● 材料：猪蹄450克，红衣花生20克，红豆18克，红枣4枚，盐6克。

● 作念法

①将猪蹄洗净、切块，红衣花生、红豆、红枣洗净浸泡备用。

②净锅上火倒入水，下东谈主猪蹄烧开，打去浮沫，再加入红衣花生、红豆、红枣煲至熟，加盐即可。

NO.2 姜辣猪皮

● 材料：猪皮250克、朝天椒6只、姜、蒜、色拉油、食盐、生抽、料酒、味精、蚝油、葱适量。

● 作念法：

①在开水中焯一下猪皮。

②锅中放适量油，待油温4~5成热的将猪皮在油中过一下，此后将猪皮切成丝，待用。

③锅中留油，放入适量朝天椒，干煸片刻，循序放入葱姜蒜，翻炒几下。

④将蚝油，生抽，料酒，味精，盐等调料循序放入，然后下猪皮翻炒片刻，即可出锅。

NO.3 双豆焖凤爪

● 材料：鸡爪400克，黄豆50克，鹰嘴豆50克，枸杞子20粒，植物油适量，食盐2茶匙，酱油2汤匙，姜5片，冰糖8颗。

● 作念法：

①黄豆、鹰嘴豆在前整夜泡发(最少3小时)。

②鸡爪洗净切去指甲，枸杞洗净备好。

③锅下水烧开后，放入姜片和鸡爪焯水2分钟，过冷水后沥干水份。

④锅下油烧热，把鸡爪和姜片放入锅里爆香，然后倒入黄豆、鹰嘴豆翻炒。

⑤加入约600ml净水，再淋入红烧酱油，放入盐和冰糖。

⑥盖上锅盖煮至汁微干即可。

NO.4 西红柿蹄花煲

● 材料：猪蹄2只， 西红柿500克，香菜1根，葱、姜适量，白酒1大勺，八角1个，食盐1小勺，白糖1小勺，番茄酱1小勺。

● 作念法：

①猪蹄清洗干净，用滚烫的开水汆烫两次，去除血沫、杂质、腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。

②猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，纵火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮,猪蹄大要烂时加入适量盐调味，加火连接焖炖直到猪蹄充足软烂即可。

③煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一丝点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，终末加入一小勺盐连接翻炒。

④翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入通盘翻炒几下，将猪蹄和柿子通盘放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿交融均匀。

⑤中火连接焖煮20分钟后，即可关火，撒极少香菜或葱花隐蔽。

汤 水 类

NO.1 银耳木瓜鲫鱼汤

● 材料：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3枚，姜、花生油、盐各适量。

● 作念法：

①鲫鱼洗净；烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。

②银耳泡软，去除压根硬结部分，撕成小朵，洗净；木瓜去皮去瓤切块；蜜枣洗净。

③往煲内放入1000毫升净水，煮沸后加入通盘原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。

NO.2 猪尾莲子丰胸汤

● 材料：猪尾一条，去核红枣8枚，莲子100克，葱姜适量，料酒适量。

● 作念法：

①将猪尾算帐干净，放入开水中去腥，加入葱、姜、料酒极少，熬成汤汁。

②在汤中加入红枣及莲子，以小火煮半小时，依个东谈主口味调味即可。

NO.3 归芪鸡汤

● 材料：当归5克、黄芪10克、鸡腿1只。

● 作念法：

①先将鸡腿洗净并切块，再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

②接着放入黄芪，和鸡腿通盘炖至七分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加极少盐调味即。

NO.4 黄芪虾仁丰胸汤

● 材料：黄芪30克、当归15克、桔梗6克、枸杞15克、山药30克，虾仁100克。

● 作念法：

①把黄芪、当归、桔梗、枸杞、山药加入适量水熬煮，待欢悦后去渣留汤。

②在汤中加入虾仁100克，煮15分钟待虾仁熟时即可饮用。

三步丰胸操

● 双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈发射状轻轻推拿乳房1分钟。操作时，算作要和顺，不成使劲过猛。

● 用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再朝上推摩复返至锁骨下；共作念3遍，然后换右手推摩左侧乳房。

● 用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下开yun体育网，再复返至胸骨处；共作念3遍，然后换左手推右侧乳房。